Беременность представлена как особая стадия личностного развития женщины — продвижение к определенной ступени социального статуса внутрисемейного и внесемейного. Беременность – это кризис, когда женщине приходится уходить от привычного образа жизни, на фоне этих изменений могут возникать много конфликтов и протестов со стороны будущей матери, помогающих сформировать ей новую жизненную реальность и новые внутрисемейные отношения. Этот кризис должен завершиться принятием нового статуса себя как матери и адаптацией к новому члену семьи. Женщина начинает ощущать новые психосоматические феномены, прогрессивные изменения в организме: шевеление плода, увеличение живота и груди, расхождение костей таза и др. – что дает основания для построения специфических отношений с собственным телом, и открытие ранее недоступных ощущений. Беременность – это непрерывный психологический и эмоциональный процесс, включающий в себя развивающегося плода, вначале являющегося невидимой частью материнского тела и продолжением ее, который позднее должен перейти в реального живого младенца, отдельной частью мира. Будучи беременной, женщина регрессирует и фактически воспроизводит опыт своего младенческого периода и опыт переживаний отношения с собственной матерью. Вы можете начать ощущать потребность во внешней заботе и внимании. Ваши эмоциональные реакции могут стать менее контролируемыми. Беременность — это нечто особенное, возводящее женщину в статус той, которая даёт жизнь. Она, как колыбель для зародившейся личности. И благодаря матери ребенок знакомится с этим миром ещё внутриутробно, и она своими позитивными эмоциями без слов ему рассказывает о том, насколько мир безопасен для него или же не очень. Поэтому эмоциональный настрой будущей матери крайне важен в период беременности. Когда женщина узнает о беременности, ее захватывает огромное количество разнообразных эмоций. И даже если беременность была запланированная, будущая мать может испытывать не только радость, но и колебания настроения, тревогу, смятение, а может быть и страх. У части женщин может возрастать пассивность, появляться ощущения удовлетворенности и наслаждения, эйфории от своего состояния. Может возникать зависть к мужу и подругам, которые могут свободно заниматься своими проектами или интеллектуальной деятельностью. Некоторым женщина испытывают трудности принятием свое тела, меняющегося по мере увеличения срока беременности или наоборот, они будут с гордостью демонстрировать округляющийся живот. И все эти чувства нормальны и естественны. Считается, что в норме принятие беременности и формирование к ней правильного позитивного отношения должно произойти к 12 неделе беременности. Для любой женщины требуется время для осознания своей беременности и эволюции чувств, которые происходят в несколько этапов: Непосредственная реакция (от нескольких минут до нескольких часов). Состояние женщины может зависеть от того насколько беременность была запланированная: эйфория, радость или даже отчаяние. Даже если женщина не ждала ребенка, первая реакция на беременность может быть положительной. Осознание и принятие (от нескольких дней до нескольких недель): первый всплеск эмоций прошел, женщина окончательно убеждается в наличии беременности, начинает размышлять о будущем и выстраивать свою жизнь по новым правилам. Противоречивость. Женщина в этот период может переживать целый спектр разнообразных ощущений и эмоций: счастье, гордость, надежду, одиночество, растерянность, неуверенность в себе. Сознание будущей матери перестраивается и это не всегда происходит спокойно и гладко. Если беременность была незапланированной, то терзания по разным вопросам будут дольше. Стабилизация состояния. На этом этапе женщина окончательно адаптируется к новому состоянию и перестраивает жизнь в соответствии с ним. Женщина, которая прошла все этапы и приняла свою беременность, ощущает внутреннее спокойствие и тихую радость от предвкушения встречи со своим ребенком. Будущая мать может помочь себе адаптироваться к беременности, принять свое изменяющееся тело и нерождённого ребенка, путем выполнения ряда рекомендаций: Осознание чувств, мыслей и ощущений, которые вас беспокоят. Не нужно сразу принимать решения, дайте себе время проанализировать причины нахлынувшего состояния, увидеть связи с собственными убеждениями или во взаимоотношениях с другими людьми. Можно оформить причины и связанные с ними эмоции в виде списка или таблицы. Проработка негативных факторов и устранение, связанных с ними тревожных мыслей и эмоций. Необходимо пройтись по всему списку и предложить одно или несколько конкретных решений для этих факторов. Если у вас возникают трудности с поиском решения, то обратитесь к специалисту и другому человеку, который поможет рассмотреть ситуацию с разных сторон и увидеть новые способы урегулирования ситуации. Переводите внимание на положительные стороны Вашей беременности. Беременность может ассоциироваться не только с токсикозом, очередями в женских консультациях, большими тратами или потерей социальных контактов. Можно ли прожить это время как-то иначе? Есть ли какие-то особенные удовольствия в том, чтобы быть беременной? Появляются особенные привычки и потребности. Их удовлетворение может приносить удовольствие. Например, дневной сон, просмотр романтических фильмов или вдруг проснувшаяся страсть к выпеканию. Попробуйте написать несколько положительных факторов в вашей беременности. Не стоит замыкаться в себе в период беременности. Обратитесь за помощью и поддержкой к близки и друзьям. Вполне возможно, что их реакция позволит Вам иначе взглянуть на ситуацию, в которой Вы находитесь. Конкретизируйте образ будущего ребенка. На кого он будет похож? Какие у него будут увлечения? Разговаривайте с животом мысленно или вслух. Осознание ребенка внутри Вас поможет прочувствовать его существование и создаст между Вами крепкую связь. В это время имеет смысл немного замедлить жизненный темп и стараться больше вовлекать себя в процессы, которые приносят вам радость. Найдите точку равновесия, в котором вам будет удобно, спокойно, надежно. Окружайте себя приятными людьми. Важно относиться с доверием и улыбкой ко всем своим желаниям и идти за ними. Счастливого Вам материнства!